Meditation

Vipassana oder Einsichtsmeditation ist eine einfache Technik wodurch man lernt mit klarem Geist direkt auf eigene Erfahrungen zu schauen. Im Mittelpunkt steht hier das Entwickeln von Aufmerksamkeit.

Während des Kurses werden wir begleitend Sitz- und Laufmeditation durchführen, die im Anschluss besprochen werden. Des Weiteren wird es Perioden geben, in denen wir in Stille lernen zu meditieren. Es wird darauf geachtet, dass wir eine gesunde und für Dich passende Meditationshaltung finden.